Активность работы мозга

Активность работы мозга

Органом, отвечающим за координацию и регуляцию всех жизненноважных и необходимых процессов в человеческом организме, является мозг. Любые нарушения и отклонения ведут к необратимым последствиям, которые в худшем случае могут вылиться в вегетативное существование человека. Чтобы повысить активность работы мозга нет необходимости выполнять какие-то сложные рекомендации и предписания, достаточно пересмотреть свой рацион питания. Ученые доказали, что для того, чтобы мозг постоянно сохранял высокую работоспособность и ясность, организму необходим белок. Речь идет о систематическом приеме данного элемента.

Другими словами, питание человека, заботящегося о своем здоровье, должно предусматривать наличие белковой пищи растительного и животного происхождения. Нельзя обойтись без сахара, однако, если человек ведет сидячий образ жизни, то лучше компенсировать недостачу элементов сахара не сладостями, а продуктами, которые содержат натуральные сахара и крахмал. Это может быть чёрный хлеб, рис, бобовые, орехи, обычный картофель и т. д. Процесс усвоения этих продуктов питания несколько замедлен, а, значит, мозгу хватит питания на гораздо более продолжительный отрезок времени.

Важно учесть тот факт, что если мозг недополучает биологически активные вещества, то никакие сложные методы или простые способы тренировки памяти, развития мышления не дадут должного эффекта. Откуда клетки мозга могут получить недостающие элементы? Разумеется, только из питания. Когда этот баланс будет приведен в норму, то любые методы усовершенствования собственной мозговой активности не заставят долго ждать положительного результата.

Существенно повысить активность работы мозга помогут всевозможные логические игры.

Примечательно, что партнера для данного времяпрепровождения нужно выбирать немного сильнее себя, чтобы оставить запас для собственного роста. Слабый противник никак не стимулирует мозг к самосовершенствованию. Нельзя говорить об улучшении работы мозга без выполнения человеком определенного комплекса физических упражнений. Для этого необязательно ходить в тренажерный зал, несколько минут в день физической активности в собственной спальне или в любой другой комнате помогут клеткам мозга получать больше питательных веществ.
В общей сложности, простые способы и упражнения повышения активности мозга известны всем и каждому. Другой вопрос состоит в том, что далеко не всегда у человека есть желание выполнять их. В результате такого развития сценария, когда клетки мозга начнут элементарно «лениться», винить в происходящем, кроме себя, будет некого.

Эффективно стимулируют мозг:
• новое окружение и запахи;
• общение с новыми интересными людьми;
• периодическая смена рабочей руки;
• новый маршрут на работу, в магазин и т.д.;
• отказ от стереотипов;
• новая литература;
• разнообразный отдых;
• чувство юмора.

Ученые также рекомендуют приказывать своей памяти необходимость запоминания того или иного факта, события и так далее. Такой подход позволит мозгу отфильтровать важную информацию от второстепенной.

По материалам сайта: www.infoniac.ru